我，社畜，变身破碎少女赖上兄弟 第580章 可怕的焦虑症(第1页/共2页)


****3*6*0**小**说**阅**读**网**欢**迎**您****
请用户自行鉴定本站广告的真实性及其合法性，本站对于广告内容不承担任何责任。

    第580章可怕的焦虑症(第1/2页)

    大白狗的味道可以代替顾风在身边的感觉，从而产生一种安全感。

    但这样是有上限的，用多了就迟钝了。

    她需要的是别的什么……一种能够让她主动调动起来的稳定机制，而不是一直被动地靠外部的东西撑着。

    苏羽盘起腿，开始认真思考。

    医生之前说过一些事情。

    认知重构、正念、行为激活……她在本子上记了不少这些专业词汇。

    但是理论就是理论，在情绪激动的时候，这些词语就变成了空洞无物的东西，知道这些方法但是没有力气去实践。

    她需要的是更加具体的东西。

    或者，是一个行动。

    让她能在情绪刚刚开始涌上来的时候，立刻执行的动作。

    不能等情绪积满了再找出口，必须在它刚刚冒头的时候，就截住它！

    苏羽想了想。

    或许她应该在产生焦虑之后，去做一些事情？

    就是需要集中精力去做，但是不用动脑子的事情。

    比如做做手工？

    不对，那很麻烦，而且没有材料。

    要不然画画？

    她以前学过一些，但是很久没有练习了，也不知道该从哪里开始。

    再不然就下厨？

    苏羽把目光转向了厨房。

    她直直看了好一会儿都没有移开视线。

    做饭。

    对，她会做饭。

    这是她目前能够做的，也是她唯一擅长的事情。

    尽管她的厨艺已经很好了，顾风每次吃她做的菜都会夸奖她，但是……

    想了想，她又摇了摇头。

    “不对。”

    如果只是为了提升厨艺，意义不大。

    她目前的水平已经可以满足日常生活的需求了，再往上提升的话，边际效益就会越来越低。

    而且她所需要的并不是烹饪技巧，而是可以分散注意力的方法。

    除了做饭，她还能做什么呢？

    要么去运动？

    但她的身体状况不适合剧烈运动，一个人在家做运动，反而会更加孤独。

    想来想去，好像也就只有做菜这一个选项了。

    苏羽咬了下自己的嘴唇。

    算了，做就做呗。

    至少能让她暂时不去想那些乱七八糟的事情。

    她站起身，走向厨房。

    打开冰箱门之后，一阵冷气迎面扑来。

    苏羽打了一个寒战，但是还是认真的检查起里面的食材来。

    冰箱里面还有白菜，胡萝卜，西红柿等蔬菜。

    冷冻层里有一小块猪肉，还有半袋虾仁。

    调料架上放着酱油，醋，盐，糖等调料。

    （本章未完，请点击下一页继续阅读）第580章可怕的焦虑症(第2/2页)

    苏羽把冰箱门关上后，开始考虑自己接下来要做什么。

    她想了想，决定做一道糖醋排骨。

    顾风喜欢吃甜口的，糖醋排骨合他的胃口。

    但是排骨没有。

    苏羽皱了下眉头，又打开冰箱看了看。

    那就做糖醋里脊吧。

    用猪肉代替排骨，切成长条状，裹上淀粉炸一下，再淋上糖醋汁。

    嗯，可行。

    她从冰箱里拿出那块猪肉，放在砧板上。

    然后去水槽边洗手。

    打开水龙头，冷水冲到手上。

    苏羽搓了搓手，又冲了一下，才把水龙头关掉。

    回到砧板前拿起菜刀。

    刀刃在灯光照射之下发出冷冷的光芒，一看就相当的锋利。

    苏羽拿刀把肉切开。

    一刀，两刀，三刀。

    她做的很慢，很小心。

    但是手突然开始发抖！

    苏羽明确的感觉到了自己的手指在微微发颤。

    这可不是因为寒冷，这是由于紧张。

    焦虑的感觉并没有因为她的行动而减少，反而更加严重了。

    她开始觉得胸闷，呼吸急促。

    根据医嘱，苏羽停了下来，深呼吸了几次。

    但是没用。

    那种感觉仍然存在，并且越来越强烈。

    她低下头看着砧板上切了一半的肉块，努力让自己集中注意力。

    继续切下去。

    一刀，两刀……

    刀锋切过肉的时候发出了很轻的声音。

    但是她的手还在发抖，而且越抖越厉害。

    不行！

    为了安全，苏羽赶紧把菜刀放回原处，然后扶着灶台闭上了眼睛。

    这是焦虑症状加重的表现。

    如果不加以控制的话，情况会越来越糟。

    她决定
>>>点击查看《我，社畜，变身破碎少女赖上兄弟》最新章节