成熟稳重斯老弟 第71章 健身—练腿(第2页/共2页)


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不吃那个亏了！”

    “哈哈...行！这个我们一人来五组吧，一百个一人！”

    后面他又带着我在一个叫颈前蹲的固定器械上练习深蹲，像抬着轿子一样，做着深蹲！重量都没有加的太重！不过因为有组数和次数的量保证，练完，腿部也是开始慢慢感觉酸胀起来！

    器械上的练习完以后，斯老弟又带着我在过道处来回做“箭步蹲”，因为已经练了半个多小时，腿部的力量有些不足，做箭步蹲时我的平衡能力明显不好了！看着游刃有余的一边教我，一边来回多做了好几组，他锻炼的情况明显轻松很多！

    “可以，斯老弟，你这锻炼的明显要好于我！”

    “你练一段时间也可以的！不过熟尔。”

    腿部训练完，像推胸完一样，做了完整的拉伸！然后休息、洗澡！各自回家！

    “哥，今天锻炼的节奏挺好，时间上也刚刚好，五十分钟。你晚上回去可以加个鸡蛋吃！晚上好好休息一下！”

    “好！你回去也注意安全！”和他挥手道别！


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