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情绪管理:鼓掌的时候，两个大拇指，一个指向对方表示对对方的赞美，另一个指向自己，表示对自己的鼓励。智商IQ占15%，情商EQ占85%，逆商AQ更重要
一、消极心态的产生:1.缺乏目标与希望；2.对未来悲观；3.害怕失败，不能停止不前，万一失败怎么办?4.半途而废；5.否定现实；6.埋怨抱怨责怪，我是一切的根源；7.空想与幻想，应该去行动。
二、消极心态产生的根源:1.破坏性的批评，应对事不对人，批评他而不伤其自尊，不应对人不对事让我们产生负罪感及期望过高。有条件的爱例：孩子考第几奖励什么，附加条件了，产生心理压力不一定起到正确的效果。
2.不愿承担责任，或害怕承担责任，我是100%的责任者；3.批评别人来显示自己。
三、控制情绪的步骤:1.确认真正感受；2.肯定情绪的作用，对自己的影响；3.相信自己可以控制情绪，相信自己，控制自己；4.改变我们的面部表情，生气的时候很丑；5.改变动作，坐正些，有力些，站直些；6.提出问题，找到方法，被车溅了一身水。
四、调整心理压力:1.内心的罪恶感，内疚感，压力感；2.害怕失去很重视的东西，越重视越珍惜越害怕；3.讨厌自己工作环境，中国人的脸上的万有引力。
五、如何消除心理压力的七点建议:1.服用营养餐，会在身体和心理产生能量；2.运动，身体的疲劳可减轻心理压力；3.放松，如催眼术，静静的放松心理；4.旅游5.会见家人和朋友；6.倾诉，找到愿意倾诉的朋友；7.笑，大笑，心理的维生素。
六、忧虑，忧虑是我们想象出来的，杞人忧天。统计：40%是从来没有发生过的；30%是过去发生过了的；12%是担忧别人的想法，命运在自己的手里，不是在别人的嘴里；10%是无关紧要的事；8%是值得忧虑但4%无法控制。
解决办法：1.写下来担忧什么，下笔瞬间已会发现这种担忧多余了，写下来最坏的结果是什么。立即开始改变最坏的情况，找出事实的真象是什么；2.注意力转移：意焦即注意的焦点；3.知道成功需要时间和过程，长远心态。我们的目标是想得到快乐，要以终为始，相信糟糕的事情一定会过去，做害怕做的事情我们做的事情在世上大多都不值一提。
哇！方媛你说的这些东西，我都一个字一个字的在听呢，我也在想，你这些妙语妙语的话，真的是像教科书级别的给人眼前一亮啊，回去的话我一定要好好总结下来，做我以后调节自己心情的一种法宝。
是啊，确实是这些东西都是确实是非常有用的，虽然说是理论上的，但是我们付出于行动的话，就会发现我们在生活中就是生活的非常的开心，然后也是佛系的。
方远，我觉得你在生活中真的是把这些已经融会贯通了的。你看龚杰那样欺负你，还有其他人那样欺负你的话，都没有把你打倒回想而知你内心是有多么强大，是有多么的乐天啊。
算了，你你这跟我认识4年了，你现在才发现吗？我早就把这些东西时刻的记在心里面，只要龚杰他们欺负我的话，我都是会想办法排解的，如果说在生活中不想办法排解这些东西的话，你就会发现一种就是自己会得忧郁症的。
好吧，方远，我们再不聊这些了，我们赶紧聊一些编程上面的代码吧。
聊了这么多枯燥的理论的东西，在聊编程上面的代码的话，不就是更枯燥，那今天就太没意思了，我们还是聊一点开心方面的事情就是比如说游戏之类的，所以说反正我们马上要跟龚杰两个人进行对打嘛，我们正好来谈一谈游戏的一些操作意识还有自己在游戏中碰见了一些好的方法，因为毕竟冰封影魔游戏的话，细节是决定成败的。
好吧，如此说来确实是这样啊，我们就是比方说我一般的话，出门我一定会买个信士，哪怕是我一看队友没钱我就会买一个，因为这样的话你也方便自己也方便别人有可能就是那个买信士的那个，你有初始的道具的话运过来你就有可能击杀对方或者说地方来看看你的话不容易抓死你，所以这一点非常关键。
其实我跟你的想法是一样的，尤其是玩路人局的话，这种是非常关键的，一般的话队友都出门都是很自私的，就想着自己早点起来，就是那么120块钱他们都不舍得发的。
我发现有一个很有趣的事情呢，就是玩路人局的话，只要玩后期的话，可能就赢面大一些，选后期的话你要自私一点，对友如果说后期玩的不行的话，那一局可能就黄了。
是啊，这一点理论的话，你09他们出视频的时候也是提到过，确实是路人局的话，你看路人又不会买信士，又不会买眼睛，更加的话就是拼命的送，那样的话一点操作
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