奇思妙想作品 天门至尊全文阅读简介:天门至尊最新章节章节目录 103百日筑基(第1页/共2页)
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“动，就是每天进行体格训练，最基础的动作，便是每天绕东院跑上几圈，有难度吗？”
“这很简单啊，跑步是学生的长项，以前读书的时候，我还拿过马拉松赛跑的一等奖呢。”
“很好。不过，在你目前的基础上，一方面还可以再加快速度，另一方面还可以负重跑步，并逐渐加码，这样坚持下去，等把腿上的负重去除时，你就会感觉身轻如燕，健步如飞了。子阳同学，不知你是否能够做到？”
“放心吧，老师，我下去后立即去准备负重的道具，明天早上就开始负重跑步。”穆子阳本来就喜欢跑步，每一次跑步后，他都觉得心情愉悦，现在要负重跑步，他觉得也是一种体验。
“道具嘛，贫道已经为你准备好了，先从一斤的沙袋加起，争取一周加码一个，直至两腿的负重加码到十斤为止。”
袁道长指了指屋角，穆子阳才看见一个木架子上，摆着大大小小的各种沙袋，应该都是提供给学生负重跑步所用。
“多谢老师想得周全，学生一定一不怕苦二不怕累，坚持不懈，把身体锻炼得棒棒哒。”穆子阳暗暗高兴，这道学院的老师真心不错，什么都为学生考虑到了，并且为学生解决了困难，让学生专注于修炼中。
“关于动，这不需要老师具体教你，只需要按照贫道的要求去做就行了。现在贫道重点说说‘静’吧。”
“老师请说，学生洗耳恭听。”
“这筑基之静功，乃是为了通过入静，引导体内真气顺着血脉前行，冲击穴道，打通任督二脉，其意义之重大，你应该清楚了吧？”
“学生明白。”
“好，那贫道边说你就边跟着做吧。
静的第一步就是全身放松，无论采取何种姿势入静，均须全身放松，具体来说，首先要求双肩下沉。但要注意，一方面，放松也须要保持头脊正直，以利经脉通畅，不能软绵绵的，另一方面也不要僵直呆板，否则反而不利于放松，同样会阻碍经脉的畅通。
第二步，双目垂帘，也就是微闭双眼，注意是微闭，即“睁三闭七”，睁三分闭七分，以看到眼前之物而又不能辨清为度。
第三步，抿口合齿，舌顶上腭，要把舌尖反卷过来，以舌尖底面顶到上腭部位。
第四步，鼻息自然，即自然呼吸，但切忌粗短。随着静功程度的不断深入，鼻息应当逐渐做到深、长、匀、细、微。
第五步，太极八卦阴阳连环诀，又称太极诀，简单说就是两手抱诀，阳手居外，而阴手的居内，阳手阴手的大拇指交叉，就是一个太极图的形状。”
穆子阳按照袁道长所说，由双肩下沉，放松全身，到双目垂帘，微闭双眼，再到调整呼吸，深长细微，最后则两手抱诀，成太极图形，很快就入静了。
两手如此相抱，片刻之后，穆子阳感到发热发胀，很舒服，很享受的样子。
“怎么样，有感觉了？”袁道长见穆子阳这么快就有效果了，很是高兴。
“是啊，老师，真是奇妙无比，美极了！”穆子阳轻声赞道。
“这正是阴阳二气接通之效，长久练下去，你会喜欢上筑基之静功的。”袁道长解释道。
“老师，学生现在就已经很享受这种奇妙的感觉了。”穆子阳虽然在入静巾，但仍然可以和袁道长交流。
“好，这样就好。以后你每天就做两件事，一是入静两小时，二是跑步两小时。可记住了？”
“是，学生记住了。老师，不知道这筑基需要多久时间才能完成？”
“别急，心急吃不了热豆腐的。”袁道长捻了捻胡须，微微笑道，“所谓百日筑基，这筑基自然至少需要一百天了。”
“一百天，这么长？”
“怎么，不喜欢，嫌长吗？”
“不是，是希望尽快修炼到下一个层次。”
“可以理解，不过你一旦进入其中，就会沉迷其中，时间长了，自然会枯燥无趣，会感觉寂寞无聊，但习道之人就必须学会耐住寂寞，做不到这一点，很可能就会一事无成。”
“谢谢老师开导，不管时间有多长，不管习道过程有多么的枯燥无趣，不管会如何如何的寂寞难耐，学生都一定会克服困难，坚持不懈，绝不辜负老师的期望。”
“好，那老师也就不打扰你入静了，没有重大的事情，在你筑基结束之前，贫道也不会再出现在你的面前。”说完，便隐身而去。
穆子阳此时深切的感受到，这真是师傅领进门，修行在各人啊。这老师只是在开始的时候指导这么一次，便不再现身，在自己的学生生涯中，还从未遇见过这样的事情。不过这是在道学院，习道除了师傅的指点外，更重要的是要靠个人的领悟，所以穆子阳也完全能够理解这一点。
自此，穆子阳便每日专心修炼，一方面负重跑步来锻炼体格，另一方面盘坐入静让真气冲击穴道，尤
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