”
“还有睡觉。晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。晚间11-凌晨3点,肝的排毒,胆的排毒需在熟睡中进行。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。按照人体的时间表合理地安排作息,很多人喜欢熬夜,这是不对的。”
“哇,我是个夜猫子,经常熬夜玩游戏,看样子,我今后必须得改改了。说实话,我平时都晚上两点才睡觉的。”
“是的,必须把熬夜的坏毛病改掉。每天睡眠少于四小时的人容易猝死。如果你不想死的快,那就最好每天保持6个小时以上的睡眠。”
听林梦说的头头是道,鹌鹑蛋也吓得胆战心惊,因为他是个游戏迷,经常是战斗到天亮,每天玩到5点才倒在床上眯一会儿。
可是鹌鹑蛋心里也明白,林梦说的都是最基本的保养身体的方法,照她说的,每天补充水分,好好休息,的确是可以起到保养身体的作用,可是无法让一个奔四的女人恢复青春,重新锐变为一个光彩照人的少女,这是根本不可能的。
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